管理情緒課堂

s1013765

"... 家長與小朋友一起上管理情緒課堂..."
I want to know where can I find this type of class? Anyone can share their experience? Thanks.

jacko

坊間有很多不同名目的情緒管理課程，良秀不齊，而且收費高昂。所以，我個人沒什麼好推薦。

當然，控制情緒有很多方面需要考慮。但要管理情緒，其實有些簡單的方法可以參考一下：


1) 憤怒時，在心裡由20數至1，慢慢數；或者嘗試慢慢深呼吸10次。

2) 吵架時，離開「案發現場」，到其他地方散步15分鐘。

3) 心情不快時，聽聽一些較輕快的古典音樂。


以上的方法，對管理情緒已經很有幫助的了。不妨持之而恆！

s1013765

You are right, I have been searching in the internet, there are many EQ classes, etc but not even sure if they are useful.

I borrowed some books in the library, hope that may help too.

Thanks again, 麥先生!

s0903282

你可以到北角綜合家庭服務中心, 這裡有一D情緒管理課堂, 不過無 家長與小朋友一起常的課程,分開上就布有, 而且這裡D社工亦非常之好, 希望幫到你