兒子的情緒問題

cchang913

我們是在職父母，育有一對兒女 – 大仔6歲本年九月將會升上小一；小女K1。

小兒近半年期間，發覺他有情緒問題。他遇到一些極不想做的事情，如溫習、做功課、食生果等。不理在什麼地方，他突然情緒失控，大哭大叫，大吵大鬧，近日甚至將東西擲在地上以示發洩。要十多廿分鐘之後才回復平靜。

平日的他是個活潑好動的孩子，在學校是沒有發生這問題，老師還說他是個頭腦靈活、記憶佳、轉数快及愛幫助別人的同學，他還會勇於地主動回答問題。只是跟別人談話時，沒有眼神的接觸。

以上失控情况在近半年出現過4次，當他回復平靜後，和他傾談，他知道這是不對的，始終他不能控制情緒，隨時會發作。其實不是他每次遇到一些極不想做的事情都會情緒失控，有時突然會發生，有時他會沒有問題。

我們發現，毎當他在公園玩了三十分鐘或以上，又或者讓他玩電腦，玩到成個人累晒，然後讓他做功課和溫習,,,,,,等事情，他會乖乖地接受去做。

這樣令到我們很困擾，不知他精神上有什麼問題，會否精力過多?用什麼方法改善他的問題和管教他。

jacko

您好。看罷您的情況，我想應不用擔心。讓我嘗試解釋一下小朋友「情緒失控」的原因。原來在我們的腦裡面，有兩個很重要的部分：前額葉和杏仁核。簡單而言，前額葉負責分析思考和控制情緒，而杏仁核則負責情緒反應。

有趣的是，負責情緒反應的杏仁核在我們一出世時，已經成熟而且發揮作用了；而負責控制情緒的前額葉，則要待至18或以上，才變得完全成熟 (也許這是為什麼，香港政府要18歲才發成人身份證給香港市民吧。哈哈~)。所以，基本上18歲之前，我們還是在學習如何處理情緒的。所以，小朋友實際上不是「情緒失控」，而是還在學習控制情緒，偶爾控制得不好而已。

做帶氧運動 (動得久會氣喘那些運動，如跑步、玩球類運動等)，的確是可以幫助小朋友穩定情緒的。玩電腦就不建議了。

另外，要留意，溫習、做家課的時間不要持續太久 (最遲每45分，便要最少讓他休息一會)。試想想：連續坐兩小時，我們也會覺得渾身不自在、很不舒服、甚至有坐煩躁吧。

最後，如果小朋友沒凝血病，可以讓小朋友每天吃1克的深海魚油 (金黃色、很大顆的那種)。這亦有助穩定情緒。深海魚油，不建議在藥房買，在「XX氏」或「X寧」買比較好。

s1013765

可以讓小朋友每天吃1克的深海魚油 (金黃色、很大顆的那種)。這亦有助穩定情緒。>>> so will this help my 14 years old, how does it work? This 魚油 will help the 前額葉 development? Just want to learn more. Thanks

jacko

深海魚油中含有 DHA (docosahexaenoic acid；二十二碳六烯酸)及EPA(eicosapentaenoic acid；二十碳五烯酸)。DHA為腦部的主要脂肪成份，有助腦神經細胞發展；而EPA主要的作用，是帶走血液中過多的膽固醇。這兩種不飽和脂肪酸人體也無法自行合成，需由食物中獲得。如果要補充EPA及DHA，一般認為魚油是最佳的選擇。

由於DHA「補腦」，所以魚油對控制情緒是十分有幫助的。舉例，芬蘭曾向3,200名市民進行一個統計。該統計顯示，每周吃至少一次魚，能夠減少患憂鬱機會三成。另外，有研究顯示在懷孕前後多吃魚油可減低產後憂鬱症。

不過，3歲的以前的幼兒，建議不要吃魚油 (因EPA的代謝產物可以產生前列腺素，幼兒過早吃有有促進性早熟之弊)。幼兒可吃從單細胞浮游藻類提煉的所謂「素食魚油」 (主要由DHA和AA組成)取代魚油。(XX氏」或「X寧」同樣有售)