吃什麼會對小孩有益？ 食物, 有機

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1. 有機合桃：含豐富鈣、鐵質、鎂、磷、鋅、鉀、葉酸﹝Folic Acid﹞，維他命C及E。能增強腎和肺功能；令消化系統暢通；促進新陳代謝。

2. 有機腰果：含豐富鈣，鎂、鐵質、鋅、葉酸﹝Folic Acid﹞。能提升人的活力；對牙齒和牙龈健康有幫助。

3. 有機杏仁：含豐富鈣、鎂、磷、鋅、鉀、葉酸﹝Folic Acid﹞，維他命B2,B3及E。鹼性，含豐富蛋白質，抗癌﹝Leatril﹞，對體重過輕人士有很大幫助。

4. 有機向日葵子：含豐富維他命A,B,D,E,K,鈣、鐵質、鎂、磷、鋅、鉀、錳，Omega-3 及omega-6 主要脂肪酸。比肉類、蛋和芝士含更多有益養份，含果膠﹝清除毒素和重金屬﹞，增強視力和感光度。

5. 有機南瓜子：含豐富鈣，鎂、鐵質、鋅、磷、鉀、維他命B，Omega-6 及omega-9主要脂肪酸。對前列腺健康有幫助、清除腸道內的寄生蟲，南瓜子油亦含有豐富Omega-6及Omega-9主要脂肪酸。﹝不能加熱，否則營養價值便會降低﹞。

6. 有機藍莓：含豐富錐他命C及Beta胡蘿蔔素﹝Beta-Carotene﹞，是維生命A的先質，一分子的Beta胡蘿蔔素可轉成二分子的維生命A。有助通便、清血毒、速進血液循環、改善視力、抗衰老及抗氧化。

7. 有機紅櫻桃：含豐富鈣、磷及維生命C。有防止痙攣、減輕頭痛，是一種天然抗菌劑。

8. 有機棗條：含豐富鈣、鐵質、胡蘿蔔素及維生命B3。對腹瀉、痢疾及呼吸系統毛病有很大的幫助。

9. 有機芒果：含豐富胡蘿蔔素及維生命C。對腎臟、改善胃酸及消化不良有很大的幫助。能有效清除血液中的毒素。

10. 有機香蕉：含豐富鉀、色氨基酸﹝Tryptophan﹞、錐他命C、胡蘿蔔素、維生命K及B6。幫助睡眠、通便。天然殺菌劑。含果膠﹝Pectin﹞，能幫助改善胃潰瘍，有效降低膽固醇及清除身體的有毒金屬。


資料來源：綠色生活專門店



補充資料

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